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苹果水的神奇功效，99%的东说念主皆不知说念！
中醫忽视多喝苹果水，养分价值还超高，几乎等于“养生好货”！尤其合适我们这些时常熬夜、颜料暗千里的上班族，喝了它能帮我们快速还原元气。加热后的苹果战栗了寒性，软化了膳食纤维，更利于肠胃消化。
我整理了18种苹果水的搭配，每种搭配皆有独到的功效，快来望望哪种合适你吧！
1. 原味苹果水：将苹果洗净切块，放入锅中加水煮 15 分钟。
作用：补充水分和维生素，让肠胃漏洞无职守～
2. 红枣苹果水：苹果切块红枣去核，通盘煮 20 分钟。
作用：具有补血养颜功效，使颜料红润有光辉
熟女控3. 枸杞苹果水：苹果与适量枸杞同煮 15 分钟。
作用：明目清肝，常喝眼睛亮晶晶✨
4. 山楂苹果水：山楂和苹果切块煮 15 - 20 分钟。
作用：健胃消食，是大餐后的“救星”。
5. 柠檬苹果水：苹果煮好后加入柠檬片焖几分钟。
作用：富含维 C文爱 胸 小熊饼干，好意思白肌肤，增强免疫力！
6. 蜂蜜苹果水：苹果煮水放凉至 40℃驾驭加蜂蜜搅动。
作用：润肺止咳甜密又滋补，给嗓子“降降火”。
7. 肉桂苹果水：苹果与肉桂棒煮 15 分钟。
作用：暖身驱寒，喝十足身暖洋洋。
8. 陈皮苹果水：陈皮和苹果通盘煮 15 分钟驾驭。
作用：哩气健脾，缓解胃部胀满不适。
9. 玫瑰苹果水：苹果煮好后放入玫瑰花瓣焖骤然。
作用：疏肝哩气，好意思容养颜。
10. 百合苹果水：苹果与百合煮 20 分钟。
作用：润肺清心，宁神助眠。
11. 雪梨苹果水：雪梨和苹果切块煮 20 分钟。
作用：润肺止咳化痰。
12. 菠萝苹果水：菠萝和苹果煮 15 分钟。
作用：促进肠渭蠕动，改善便秘。
13. 胡萝卜苹果水：胡萝卜和苹果切丝煮 15 分钟。
作用：保护眼力，补充多种维生素。
14. 玉米须苹果水：玉米须先煮 10 分钟，再放苹果煮 10 分钟。
作用：利尿消肿
15. 姜片苹果水：生姜片与苹果煮 15 分钟。
作用：发散风寒，合适伤风初期饮用。
16. 燕麦苹果水：燕麦片和苹果煮 15 - 20 分钟。作用：加多饱腹感，漏洞享“瘦”。
17. 红豆苹果水：红豆煮至半熟加苹果再煮 15 分钟。
作用：祛湿利水，无“湿”零丁轻。
18. 绿茶苹果水：绿茶泡好后加入苹果煮几分钟。
作用：提防醒脑文爱 胸 小熊饼干，职责学习更专注！
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