原创 大营家好意思食 大营家好意思食 2025年01月03日 16:00 浙江 米菲兔 丝袜
冬天，寒风澈骨，公共齐但愿吃点什么能让形体温煦起来，还能增强抵御力，今天，推选两种平日生计中常见的食材——黑豆和生姜，黑豆，素有“豆中之王”的好意思誉，富含优质卵白质、膳食纤维和多种微量元素，不仅能补肾益气，还能抗软弱；生姜，暖胃驱寒，矜重醒脑，是冬天不可或缺的小高手。
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这两种食材搭配起来，后果更是翻倍，神话，有东说念主蚁合吃了7天黑豆加生姜，形体赫然矫健了不少，整个望望怎么作念的吧！
推选食谱：【醋泡生姜黑豆】
准备食材：黑豆、生姜、桑葚、生粉、食盐、米醋
制作行为：
1.准备适量的黑豆，将其放入净水中清洗干净，清洗竣事后，再次加入净水，让黑豆浸泡4个小时以上，以便后续烹调时更容易煮熟。
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2.准备几小块的生姜，生姜不需要准备太多，一小块就足够了，将生姜放在碗中，加入一勺食盐，用手将生姜搓洗干净。搓洗竣事后，将生姜切成薄片，切好后装入碗中备用。
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3.准备毛糙30克的桑葚。将桑葚放在碗中，加入一勺生粉，用手将桑葚合手拌均匀，以便将脏东西吸附出来。之后，加入净水将桑葚清洗干净，捞出沥干饱胀的水分。
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4.凭据我方的口味，准备适量的米醋（也不错用白醋代替）。米醋的酸度适中，稳当用来腌制食材。
5.将浸泡好的黑豆倒入锅中，用中火翻炒。因为黑豆是生的，凯旋食用不易消化，是以要炒制一下。炒制毛糙绝顶钟傍边，直到黑豆炒熟并微微发黄。
6.将炒好的黑豆倒入罐子中，加入切好的生姜片和沥干水分的桑葚。然后，倒入准备好的米醋，确保米醋没过统统食材。盖上盖子，将罐子放入雪柜冷藏保存起来。毛糙一个星期后，食材就不错食用了。
7.泡好的黑豆、桑葚和生姜不错凯旋食用。每次食用时，用一个无水无油的勺子挖出适量的食材，放入碗中。这些食材不错算作下饭菜或下筵席食用，也不错搭配粥整个食用。但需要认确凿是，不要在晚上食用生姜，因为晚上吃生姜不利于形体健康。白日食用则有助于柔润形体、绽开血管，使形体愈加矫健有劲。
小贴士：
1.生姜要选簇新的，这么姜辣素含量高，后果更好，黑豆最佳礼聘往日的新豆，口感和养分齐更佳，桑葚干要礼聘光辉娟秀、无杂质的。
2.天然黑豆生姜桑葚公正多多，但也弗成过量食用。高出是生姜，吃多了容易上火，冷漠每天食用几片即可。
3.醋泡生姜桑葚作念好后，一定要放在阴冷透风处，幸免阳光直射。开封后尽快食用竣事，以免变质。
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